1 quả chuối chứa bao nhiêu calo

Thứ hai - 28/05/2018 05:03
Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới.Chúng rất tốt cho sức khỏe và chứa nhiều dưỡng chất quan trọng.Chúng ta biết rằng chuối rất bổ dưỡng, nhưng ít ai biết rõ hàm lượng calo và carb trong chuối và bao nhiêu.
Bài viết này sẽ trả lời những câu hỏi đó.
1 quả chuối chứa bao nhiêu calo
Các loại chuối có kích cỡ khác nhau có cùng lượng calo hay không?
chuoinammy2

Một trái chuối cỡ vừa chứa trung bình 105 calo.
Tuy nhiên, lượng calo thay đổi tùy theo kích cỡ của quả chuối.

Dưới đây là những hàm lượng calo của những cỡ chuối tiêu chuẩn .

Cỡ rất nhỏ (nhỏ hơn 15 cm, 81 gram): 72 calo.
Cỡ nhỏ (15-18 cm, 101 gram): 90 calo.
Cỡ vừa (18-20 cm, 1 1 8 gram): 105 calo.
Cỡ lớn (20-23 cm, 136 gram): 121 calo.
Cỡ rất lớn (trên 23 cm, 152 gram): 135 calo.
Chuối xắt lát (1 chén, 150 gram): 134 calo.
Chuối nghiền (1 chén, 225 gram): 200 calo.
Nếu không xác định đươc kích cỡ của quả chuối thì bạn có thể ước lượng như sau: một quả chuối cỡ vừa sẽ chứa khoảng 100 calo.
93% calo của một quả chuối đến từ carb, 4% từ protein và 3% từ béo.
Tổng kết: Hàm lượng calo của chuối dao động từ 72-135 calo. Một quả chuối cỡ vừa chứa khoảng 100 calo.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm hot
Sản Phẩm Bán Chạy
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây